Neste momento, com a mente estabilizada no momento presente, observe as sensações que estão surgindo em seu corpo... Calor, frio, sensação de peso, incômodo, pulsação, formigamento, dormência...
Observe as sensações que surgem em sua mente...
Quando temos sensações agradáveis, ocorre um apego emocional e, quando essa sensação agradável desaparece, surge a ansiedade: o desejo de experimentá-la outra vez. Quando temos sensações desagradáveis, ocorre a aversão, e surge o desejo de nos livrar dessas sensações, e assim perturbamos a nossa paz mental. E muitas vezes nos sentimos neutros, entediados; nesses momentos surge a ignorância – ignoramos o que está acontecendo e não desejamos enxergar a realidade.
Lama Yeshe vai dizer que a natureza dessa mente de apego, de aversão e ignorância é a insatisfação.
Quando você era criança, talvez (você) amasse sorvete, chocolate e bolo. E pode ser que você pensasse: “Quando eu crescer, vou ter todo sorvete, chocolate e bolo que eu quiser; e serei feliz”! Agora, adulto, você pode ter tanto sorvete, chocolate e bolo quanto quiser, mas permanece insatisfeito (percebeu?). Vendo que essas coisas não te satisfazem, você decide que agora a sua felicidade (a sua satisfação) está num carro novo, numa casa, talvez uma televisão nova, ou num companheiro(a) para morar junto com você; talvez a sua satisfação chegue quando você tiver filhos, um bom emprego – só depois ficará feliz e satisfeito.
Só que agora você tem tudo: tem o sorvete, tem o carro, tem a casa, tem o bom emprego, talvez tenha um companheiro(a) e filhos, mas percebe que o carro é um problema, que o companheiro é um problema, que os filhos são problemas. E, de repente, cai a ficha e você compreende que ter tudo isso não te deixa satisfeito. Você continua insatisfeito desejando mais e mais; você vive na carência. Nada te satisfaz! Compreende o que estou querendo dizer? Se você realmente compreende, a partir dessa compreensão, você deseja a cura para essa insatisfação.
Embora a medicina moderna possa ajudar a aliviar as doenças físicas, jamais conseguirá curar a mente insatisfeita e indisciplinada. Nenhum medicamento conhecido pode trazer satisfação. Além do mais, até mesmo se você for para a lua, não escapará de seus problemas. (sabe por que?) Onde quer que você vá, a sua mente insatisfeita vai também.
(o mestre vai dizer que) Estamos insatisfeitos conosco mesmos. Estamos insatisfeitos com os outros, insatisfeitos com o mundo exterior. A insatisfação é como o oceano.
E o nosso problema é não aceitarmos ser como somos e, também, não aceitarmos os outros como são. Como não entendemos a natureza da realidade – que todos os fenômenos são impermanentes e que não temos controle sobre absolutamente nada -, desejamos que as coisas sejam diferentes do que são. Valorizamos uma identidade ilusória, criada pelos outros, e damos muita importância a esse “eu” e tudo o que é “meu”. Nossa visão superficial, nossas certezas rígidas e concepções errôneas nos impedem de ver a realidade do que somos e de como existimos.
Precisamos reconhecer que nós mesmos criamos todos os nossos problemas ao tentar satisfazer nossos desejos egoístas. (então) Não devemos por a culpa na sociedade; não devemos por a culpa nos nossos pais ou nosso parceiro(a); não devemos por a culpa em nosso chefe ou amigos; não devemos culpar ninguém.
Para finalizar, Lama Yeshe vai dizer que:
Assim como criamos todos os nossos problemas, também podemos nos libertar de todo sofrimento. Nossa própria alegria e tudo o que é necessário para experienciarmos o êxtase contido no corpo e na mente, está aqui e agora – nesse exato momento.
Por alguns instantes, mova sua atenção para a sua respiração e se estabeleça no momento presente
MEDITAÇÃO (ESCUTA, COMPREENSÃO e FAMILIARIDADE)
ESCUTA / ENSINAMENTO
A meditação extermina a crença que a nossa insatisfação depende das circunstâncias.
COMPREENSÃO / REFLEXÃO
Meditação é uma mente que se concentra em um objeto virtuoso (foco) e que é causa de paz e felicidade interior.
A meditação traz satisfação à mente insatisfeita e extermina o conceito ou crença de que a felicidade depende apenas de circunstâncias.
Se você entender corretamente os princípios espirituais e agir pelos mesmos critérios, encontrará satisfação e significado muito maiores em sua vida.
FAMILIARIDADE / MEDITAÇÃO
Nos próximos minutos, mova a sua atenção de volta para a sua respiração.
Observe, em profundo silêncio, o ar entrando e saindo de suas narinas... o ar entrando e saindo...
E sinta uma profunda paz mental aqui e agora – nesse exato momento
Assim que essa sensação surgir, procure retê-la em sua mente, dentro de seu coração, sem se distrair, por três (3) a vinte e quatro (24) minutos.
Ao terminar...
Tentamos levar esse “sentimento; sensação” conosco durante o intervalo entre as meditações.
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