Solidão

Praticar o silêncio (a solidão) é praticar estar presente neste momento único, e não mais ser refém do passado, não mais ser carregado pelo futuro e, acima de tudo, não se deixar levar pela multidão.

Você pode viver no meio de outras pessoas, pode ir ao supermercado, pode caminhar na companhia de mais gente e, ainda assim, desfrutar do silêncio – isso é perfeitamente possível. Em nossa sociedade atual, com tantas coisas exigindo nossa atenção, exigindo uma reação, o silêncio interior é algo que precisamos cultivar.

É bom passar um tempo fisicamente sozinho a cada dia. É possível que você imagine que só é feliz ao lado de outras pessoas, conversando e dando risadas. No entanto, a alegria e a felicidade também podem ser grandiosas quando se está sozinho... Tão grandes que você será capaz de compartilhar.

Ao experimentar essa grande alegria e felicidade você terá muito a oferecer. Mas sem a capacidade de permanecer sozinho, você fica cada vez mais esgotado. Sem poder se nutrir o suficiente sozinho, você não terá muito a oferecer aos demais. É por isso que aprender a viver um pouco em silêncio é tão importante.

Da mesma maneira, você poderá continuar sendo você mesmo enquanto participa de um animado bate papo, até mesmo em meio a uma forte emoção coletiva. Você continuará firme e seguro em sua própria ilha.

Essas são as duas dimensões da solidão – e as duas são importantes.

A primeira é estar fisicamente sozinho. A segunda é a capacidade de ser você mesmo e manter-se centrado, mesmo estando no meio de um grupo.

MEDITAÇÃO (ESCUTA, COMPREENSÃO e FAMILIARIDADE)

ESCUTA / ENSINAMENTO (1)

É por encontrar conforto no silêncio que você consegue se comunicar verdadeiramente com o mundo. 

COMPREENSÃO / REFLEXÃO (2)

É muito simples: Para nos relacionarmos verdadeiramente com o mundo, primeiro devemos voltar e nos relacionarmos conosco.

Cultivando Plena Atenção, você permanece ciente de todas as sensações e percepções que brotam do seu interior. Eis a maneira mais profunda de viver uma vida de solitude – cultivar Plena Atenção. 

“Viver sozinho, viver em solitude”, não implica o afastamento de todos. Significa simplesmente que você está firmemente estabelecido no aqui e agora, ciente de tudo o que acontece no presente.

E, então, damos uma pausa, nos conscientizamos do que está acontecendo, deixamos de ser reféns do passado, e não projetamos o futuro.

FAMILIARIZAÇÃO / MEDITAÇÃO (3)

Assim que essa sensação de pausa e silêncio surgir, procure retê-la em sua mente, dentro de seu coração, sem se distrair, por três (3) a vinte e quatro (24) minutos, e estabeleça-se no momento presente - em paz, nesse exato momento.

Ao terminar...

Tentamos levar esse “sentimento; sensação” conosco durante o intervalo entre as meditações.