Torne-se o verdadeiro você

Relaxe seus olhos... E comece a observar a sua respiração, com Plena Atenção, momento a momento... Chegue ao momento presente...

A prática da meditação, cultiva a Plena Atenção momento a momento.

E quando estamos conscientes, quando estamos atentos, é pouco provável que tenhamos uma reação reflexa diante da raiva, da intolerância, da impaciência, do ciúme, que nós mesmos plantamos em nossa mente devido a nossas ações de corpo, fala e mente passados.

Nenhum de nós quer passar pela vida reagindo inconscientemente em função de antigos condicionamentos e preconceitos distorcidos do passado. Todos já passamos pela experiência de dizer alguma coisa sem pensar, coisas que ouvimos nossos pais dizerem; essa é uma das maneiras pelas quais o preconceito e a intolerância são passados adiante.

Quando estamos atentos e despertos, nos relacionamos com os outros de forma autêntica e verdadeira - sem máscaras.

Aplicar esse nível de consciência às nossas interações com os outros não significa que estamos simulando, manipulando ou tentando ser falsos com nossos sentimentos e emoções - de maneira alguma! Nós estamos simplesmente tentando ser mais compassivos e virtuosos – mais parecidos com um Buddha em tudo o que fazemos.

Cada um de nós, em essência, é um Buddha – um ser desperto. Buddha não é o nome de alguém, não é o nome de algum fundador de alguma religião ou Deus, não! mas um estado de consciência. Ser Buddha é se tornar consciente de sua verdadeira natureza. É viver totalmente livre das identificações com os papéis e máscaras que assumimos para nos relacionarmos com os outros. Um Buddha se relaciona com a vida a partir de sua pureza, de seu amor, de sua compaixão, de sua mente pacífica. (e) Todos nós somos Buddhas. Cada um de nós possui inerentemente a compaixão e o amor de um Buddha; cada um de nós possui a virtude e a moralidade de um Buddha; cada um de nós possui a paciência, a aceitação e a tolerância de um Buddha; nós possuimos a concentração e os poderes meditativos de um Buddha; cada um de nós possui dentro de si a sabedoria de um Buddha em potencial. Tudo isso está latente dentro de nós.

Tudo o que temos a fazer é descobrir o nosso tesouro espiritual interior.

E a meditação é uma técnica que nos ajuda a retornar à nossa natureza fundamental, original – a nossa natureza de Buddha.

O que estamos fazendo aqui, neste espaço, neste exato momento, é praticar para reagir a tudo na vida a partir desse núcleo básico de bondade essencial. Estamos treinando para abandonar as ilusões, as fantasias... abandonar as distrações que nos levam a confusão; estamos aprendendo a desistir das reações e hábitos condicionados que nos causam tanto sofrimento e nos impedem de seguir em paz.

A prática da meditação é uma ferramenta que nos ajuda a abandonar os espinhos do condicionamento e ajuda a descobrir o belo, sábio e amoroso Buddha enterrado debaixo da lama. Percebeu que maravilhoso? A prática da meditação nos ajuda a abandonar nossa raiva, nossos ressentimentos, nossa ambição, nosso ciúme, nossa arrogância e descobrir nossa verdadeira natureza – nossa bondade amorosa, nosso amor e compaixão, enterrados sob essa lama, sob essa imensa escuridão. Esse é o verdadeiro você.

Se você quiser saber o que fazer em cada situação da vida, pergunte a si mesma como um Buddha reagiria – o que um Buddha faria? Se quiser saber o que fazer na vida, pergunte a si mesma o que a Sabedoria e o amor fariam em uma situação assim. Quando temos essa base, essa intenção pura no coração, começamos a criar um modelo de como nos relacionarmos com as outras pessoas.

Sem dúvida a vida é difícil. Cabe a cada um de nós tentar torná-la mais fácil e feliz – tanto para os outros quanto para nós mesmos, para que todos possamos ter o que precisamos e almejamos. Essas são as intenções de um Buddha.

MEDITAÇÃO (ESCUTA, COMPREENSÃO e FAMILIARIDADE)

ESCUTA / ENSINAMENTO

O caminho para despertar a consciência é longo e árduo, mas este mesmo caminho está aqui e agora.

COMPREENSÃO / REFLEXÃO

Parece que estamos entrando em contradições, mas procure entender: por você nunca estar no momento presente, por você estar sempre no passado ou no futuro o caminho é longo e árduo.

Mas a verdade – a sua natureza compassiva e amorosa – não está distante, está aqui e agora, mas você não está e, por isso, terá de vir, terá de fazer o caminho de volta. 

Você já foi a muitos lugares, afastou-se de seu âmago e nunca vem pra casa.

Seus olhos estão vagando nas estrelas mais distantes e nunca voltam.

Então esqueça passado e futuro e volte ao presente.

FAMILIARIDADE / MEDITAÇÃO

Nos próximos minutos

Observe onde está a sua atenção...

Você não deve ir a lugar algum, você deve estar aqui.

Mantenha um compromisso com o despertar e volte a consciência para o presente...

Acomode-se no momento presente.

Assim que essa sensação surgir, procure retê-la em sua mente, dentro de seu coração, sem se distrair, por três (3) a vinte e quatro (24) minutos.

Ao terminar...

Tentamos levar esse “sentimento; sensação” conosco durante o intervalo entre as meditações.