Às vezes nós nos sentimos cansados, frios, solitários no meio da multidão. E podemos querer nos retirar...
Perceba... Os nossos sentidos são as nossas janelas para o mundo, e às vezes, o vento sopra através deles e perturba tudo dentro de nós.
Alguns de nós deixamos nossas janelas abertas o tempo inteiro; permitimos que as visões e os sons do mundo nos invadam, nos penetrem e ficamos expostos aos nossos tristes e perturbados eus.
Nesses momentos, nos sentimos tão solitários e amedrontados.
Você já se pegou assistindo a um programa horrível na televisão, mas incapaz de levantar desliga-lo? Os barulhos estridentes... As explosões são perturbadores. Entretanto você não consegue desligar a televisão. Por que você se tortura dessa maneira? Você não pode fechar as suas janelas? Pereba... Você tem medo da solidão – medo do vazio e da solidão que você pode se deparar ao se ver sozinho.
Procure entender...
Enquanto assistimos a um programa de TV ruim, nós nos tornamos aquele programa de TV. Nós somos o que sentimos e percebemos. Se estivermos com raiva, somos a raiva. Se estivermos apaixonados, somos a paixão. Se olharmos para o pico da montanha coberto de neve, nós somos a montanha.
Podemos ser qualquer coisa que quisermos, então por que abrimos nossas janelas aos programas ruins que trituram nosso coração, nos enchem de medo e raiva?
Somos muito pouco exigentes, demasiadamente dispostos a assistir a qualquer coisa que esteja passando na tela, estamos solitários demais, carentes demais, preguiçosos e entediados demais para criar nossas próprias vidas!
Ligamos a TV e a deixamos ligada, permitindo que outra pessoa nos guie, nos molde e nos destrua. Perder-se dessa maneira, significa deixar nosso destino nas mãos dos outros que podem não estar agindo com responsabilidade.
Devemos estar ciente sim, dos programas que prejudicam nosso sistema nervoso, que prejudicam nossos corações, que prejudicam nossa mente... E consciente de quais programas nos beneficiam.
É claro que não estou falando somente da TV. À nossa volta quantos atrativos são preparados por nossos colegas e até por nós mesmos? Em um único dia, quantas vezes nos perdemos e nos dispersamos por causa deles?
Devemos ser muito atentos e cuidadosos para proteger nosso destino e nossa paz. Eu não estou sugerindo para que simplesmente fechemos todas as nossas janelas, pois há muito milagres no mundo. Nós podemos abrir nossas janelas para esses milagres e olhar para qualquer um deles com consciência. Desse modo, mesmo quando estivermos sentados ouvindo músicas belas ou assistindo um ótimo filme, não precisamos ficar completamente perdidos na música ou no filme. Podemos continuar conscientes de nós mesmos e da nossa respiração.
ESCUTA / ENSINAMENTO (1)
Com o Sol da Consciência brilhando dentro de nós, podemos evitar a maioria dos perigos.
COMPREENSÃO / REFLEXÃO (2)
Enquanto meditadores iniciantes, pode ser que queiramos ir embora da cidade e ir para o campo a fim de ajudar a fechar as janelas que incomodam nosso espírito. Lá poderemos nos tornar unos com a tranquilidade da floresta, nos redescobrir e nos restaurar, sem sermos varridos pelo caos do mundo exterior.
Mas às vezes não podemos deixar a cidade, e temos que encontrar os elementos calmos e revigorantes capazes de nos curar, bem no meio de nossas vidas agitadas.
Quer estejamos na cidade, no campo ou no deserto, precisamos nos sustentar escolhendo cuidadosamente nosso ambiente, e nutrir nossa consciência a todo instante.
FAMILIARIZAÇÃO / MEDITAÇÃO (3)
Procure dar um descanso para a sua mente. Deslize sua atenção para a respiração lenta, profunda e suave, momento a momento, e desfrute das bênçãos desse momento.
Respire lenta, profunda e suavemente...
E se perceber que a mente se moveu para o passado, para o futuro ou começou a tagarelar, volte ao momento presente e observe o ar entrando e saindo, entrando e saindo...
Assim que essa sensação de paz surgir, procure retê-la em sua mente, dentro de seu coração, sem se distrair, por três (3) a vinte e quatro (24) minutos.
Perceba... Os nossos sentidos são as nossas janelas para o mundo, e às vezes, o vento sopra através deles e perturba tudo dentro de nós.
Alguns de nós deixamos nossas janelas abertas o tempo inteiro; permitimos que as visões e os sons do mundo nos invadam, nos penetrem e ficamos expostos aos nossos tristes e perturbados eus.
Nesses momentos, nos sentimos tão solitários e amedrontados.
Você já se pegou assistindo a um programa horrível na televisão, mas incapaz de levantar desliga-lo? Os barulhos estridentes... As explosões são perturbadores. Entretanto você não consegue desligar a televisão. Por que você se tortura dessa maneira? Você não pode fechar as suas janelas? Pereba... Você tem medo da solidão – medo do vazio e da solidão que você pode se deparar ao se ver sozinho.
Procure entender...
Enquanto assistimos a um programa de TV ruim, nós nos tornamos aquele programa de TV. Nós somos o que sentimos e percebemos. Se estivermos com raiva, somos a raiva. Se estivermos apaixonados, somos a paixão. Se olharmos para o pico da montanha coberto de neve, nós somos a montanha.
Podemos ser qualquer coisa que quisermos, então por que abrimos nossas janelas aos programas ruins que trituram nosso coração, nos enchem de medo e raiva?
Somos muito pouco exigentes, demasiadamente dispostos a assistir a qualquer coisa que esteja passando na tela, estamos solitários demais, carentes demais, preguiçosos e entediados demais para criar nossas próprias vidas!
Ligamos a TV e a deixamos ligada, permitindo que outra pessoa nos guie, nos molde e nos destrua. Perder-se dessa maneira, significa deixar nosso destino nas mãos dos outros que podem não estar agindo com responsabilidade.
Devemos estar ciente sim, dos programas que prejudicam nosso sistema nervoso, que prejudicam nossos corações, que prejudicam nossa mente... E consciente de quais programas nos beneficiam.
É claro que não estou falando somente da TV. À nossa volta quantos atrativos são preparados por nossos colegas e até por nós mesmos? Em um único dia, quantas vezes nos perdemos e nos dispersamos por causa deles?
Devemos ser muito atentos e cuidadosos para proteger nosso destino e nossa paz. Eu não estou sugerindo para que simplesmente fechemos todas as nossas janelas, pois há muito milagres no mundo. Nós podemos abrir nossas janelas para esses milagres e olhar para qualquer um deles com consciência. Desse modo, mesmo quando estivermos sentados ouvindo músicas belas ou assistindo um ótimo filme, não precisamos ficar completamente perdidos na música ou no filme. Podemos continuar conscientes de nós mesmos e da nossa respiração.
MEDITAÇÃO (ESCUTA, COMPREENSÃO e FAMILIARIDADE
ESCUTA / ENSINAMENTO (1)
Com o Sol da Consciência brilhando dentro de nós, podemos evitar a maioria dos perigos.
COMPREENSÃO / REFLEXÃO (2)
Enquanto meditadores iniciantes, pode ser que queiramos ir embora da cidade e ir para o campo a fim de ajudar a fechar as janelas que incomodam nosso espírito. Lá poderemos nos tornar unos com a tranquilidade da floresta, nos redescobrir e nos restaurar, sem sermos varridos pelo caos do mundo exterior.
Mas às vezes não podemos deixar a cidade, e temos que encontrar os elementos calmos e revigorantes capazes de nos curar, bem no meio de nossas vidas agitadas.
Quer estejamos na cidade, no campo ou no deserto, precisamos nos sustentar escolhendo cuidadosamente nosso ambiente, e nutrir nossa consciência a todo instante.
FAMILIARIZAÇÃO / MEDITAÇÃO (3)
Procure dar um descanso para a sua mente. Deslize sua atenção para a respiração lenta, profunda e suave, momento a momento, e desfrute das bênçãos desse momento.
Respire lenta, profunda e suavemente...
E se perceber que a mente se moveu para o passado, para o futuro ou começou a tagarelar, volte ao momento presente e observe o ar entrando e saindo, entrando e saindo...
Assim que essa sensação de paz surgir, procure retê-la em sua mente, dentro de seu coração, sem se distrair, por três (3) a vinte e quatro (24) minutos.
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