Jejum pela nossa consciência

Se soubermos ouvir, a paz penetrará em todas as células do nosso corpo. E não seremos os únicos a desfrutar de paz e relaxamento, mas todos os nossos ancestrais poderão desfrutar desse maravilhoso momento.

Se praticarmos algum tempo de silêncio todos os dias, mesmo que por alguns minutos, será muito mais complicado nos tornarmos presa das palavras. Se nos sentimos confortáveis praticando o silêncio, somos livres como pássaros, conectados a mais profunda essência das coisas.

Se queremos praticar a Plena Atenção em nossa fala, devemos ser capazes de praticar o silêncio.

Muitas culturas praticam o jejum durante um período específico de tempo, seja em festas religiosas, em ritos de iniciação ou por qualquer outro motivo. Outras pessoas fazem jejum por questões de saúde. E isso é válido não somente para os nossos corpos, mas também para as nossas consciências.

Tente perceber... Todos os dias consumimos uma enorme quantidade de palavras, imagens e sons, e precisamos de um tempo para pararmos de ingerir tudo isso e permitir que a nossa mente descanse.

Um dia sem alimentos sensoriais como whatsapp, facebook, conversas e livros é uma chance de limparmos nossa mente e aliviarmos o medo, aliviarmos a ansiedade e o sofrimento que podem entrar em nossa consciência e se acumular por lá.

Mesmo não acreditando ser capaz de passar um dia inteiro sem consumir esses produtos, dê a si mesmo um descanso – uma pausa livre de sons, se preferir. Grande parte das pessoas de nosso tempo parece incapaz de viver sem uma trilha sonora. Quando estão sozinhas – caminhando pela rua, dirigindo, sentadas em um ônibus ou metrô – ou até mesmo quando estão juntos à familiares queridos, tentam preencher qualquer mínimo espaço disponível em suas mentes.

Mas se você fizer ao menos uma atividade solitária em silêncio (dirigir um carro, preparar o café da manhã ou dar uma volta no quarteirão) estará oferecendo a si mesmo uma pausa do constante fluxo de estímulos que nos causa aflição e sofrimento.

Por alguns minutos, dê essa pausa... Observe suas inspirações e expirações... sem comentários internos, sem pensamentos e palavras...

MEDITAÇÃO (ESCUTA, COMPREENSÃO e FAMILIARIDADE)

ESCUTA / ENSINAMENTO (1)

O silêncio é a melhor base para uma observação profunda

COMPREENSÃO / REFLEXÃO (2)

O mestre explica que: sem palavras vindas do lado de fora e sem palavras rondando a nossa mente, podemos ouvir a nós mesmos, ainda que por poucos minutos...

Eis um enorme presente que você pode oferecer a si mesmo a aos demais – o seu silêncio interior.

FAMILIARIDADE / MEDITAÇÃO (3)

Assim que essa sensação surgir, penetre o silêncio, absorva-se no silêncio, torne-se o silêncio... Permanece no silêncio de seu coração, sem se distrair, por três (3) a vinte e quatro (24) minutos.

Ao terminar...

Tentamos levar esse “sentimento; sensação” conosco durante o intervalo entre as meditações.