Todos nós somos flores

Segundo a tradição Zen, a poesia e a meditação caminham sempre juntas.

A partir desse entendimento, o mestre diz:

Todos nós, adultos e crianças somos belas flores. Nossas pálpebras são exatamente como pétalas de rosas, especialmente quando nossos olhos estão fechados. Nossos ouvidos são como campainhas que ouvem o cântico dos pássaros. Nossos lábios, todas as vezes que sorrimos, desenham uma bela flor. E nossas mãos são uma flor de lótus de cinco pétalas.

Sob esse ponto de vista, a prática consiste em manter nossa “floração” - nosso crescimento -, vivo e presente, não apenas em nosso benefício, mas para a felicidade de todos os seres.

Cada um de nós é uma flor, mas, algumas vezes nosso crescimento se encontra debilitado e precisamos de ar. Se inspirarmos e expirarmos profunda e conscientemente, voltaremos a crescer novamente.

Podemos respirar sentados, podemos respirar em pé, caminhando... e, depois de alguns minutos, estaremos revigorados, estaremos restaurados o bastante, para partilhar nosso crescimento com os demais seres.

Nossos amigos precisam que sejamos flores. Quando estão tristes, se nos virem felizes, irão se lembrar de retomar o seu próprio crescimento e voltarão a sorrir novamente. Se soubermos reativar nossa própria força, a nossa própria alegria, estaremos prestando um verdadeiro serviço à nossa comunidade.

Respirar é a melhor forma de estancar a tristeza, de estancar a agitação, o medo, a raiva. E você pode fazer isso em qualquer posição. Sem pensar em mais nada, você simplesmente murmura, silenciosamente: Inspirando, sei que estou inspirando; expirando, sei que estou expirando”.

Sabemos que as pessoas que sofrem de asma anseiam apenas por respirar livremente, e lembramos de como pode ser prazeroso respirar. A respiração nos alimenta e pode nos proporcionar muita alegria e felicidade.

É essencial à prática de estancar o sofrimento, acalmar e retornar ao nosso verdadeiro lar – aqui e agora.

MEDITAÇÃO (ESCUTA, COMPREENSÃO e FAMILIARIDADE)

ESCUTA / ENSINAMENTO (1)

Meditação consiste em trazer paz, alegria e harmonia a nós mesmos e aos outros.

COMPREENSÃO / REFLEXÃO (2)

Interromper os pensamentos é a prática básica da meditação.

Para que possamos florescer e manter o nosso crescimento, precisamos aprender a por um ponto final em nossas preocupações, em nossas ansiedades, em nossa agitação e em nossa tristeza, para que possamos encontrar a paz e a felicidade, e voltar a sorrir.

Quando as coisas não estiverem indo muito bem, é bom parar para evitar que energias destrutivas e desagradáveis prossigam sua marcha.

Parar não significa reprimir; significa, antes de tudo, acalmar.

FAMILIARIZAÇÃO / MEDITAÇÃO (3)

Respirar é a melhor forma de estancar o sofrimento.

Murmure silenciosamente: “Para dentro”, quando inspira; e “Para fora”, quando expira. Ou simplesmente dentro... e fora...

Medite continuamente até que você possa sentir uma calma profunda, brotando em seu espaço interior.

Assim que essa sensação surgir, procure retê-la em sua mente, dentro de seu coração, sem se distrair, por três (3) a vinte e quatro (24) minutos.

Ao terminar...

Tentamos levar esse “sentimento; sensação” conosco durante o intervalo entre as meditações.