A mente e a meditação

Observe a sua mente...

Pensamentos... lembranças... sonhos... desejos... Algumas vezes irritada, impaciente, outras vezes calma, pacífica, serena.

O que é essa mente da qual surgem tanto as experiências de alegria e sofrimento quanto a capacidade de ajudar ou prejudicar os outros?

Se tentarmos descrever a mente, descobriremos que ela não tem cor, não tem forma, não tem tamanho. Se tentarmos localizar a mente, não encontraremos o lugar que ela ocupa.

A mente comum, repleta de pensamentos e emoções positivas e negativas, muda constantemente. Ela não é livre, pois sofre a influência contínua dos fenômenos externos. As circunstâncias determinam se ficamos felizes, tristes, animados ou desanimados... Mas perceba que ao examinar esse fluxo de pensamentos, não encontramos nenhum lugar onde a mente permaneça. 

Nossa verdadeira natureza está sempre presente. Mas nossa mente dualista, no entanto, insiste em subir ao palco como um exibicionista e rouba a cena – ela coloca em destaque suas necessidades, suas vontades, seus apegos e aversões... E esses venenos acabam obscurecendo a verdadeira natureza da mente, pois projetam, através do filtro desses venenos, uma vasta exibição de aparências ilusórias (que surgem inseparáveis da mente em si).

Inconscientes da natureza da mente, acabamos influenciados por esperança e medo. Embora o esforço para criar a felicidade e acabar com o sofrimento seja benéfico, o despertar só é possível quando descansamos na natureza da mente.

Portanto, o primeiro passo é examinar minuciosamente as causas do sofrimento e começar a arrancá-las pela raiz. Nesse estado, nosso amor e compaixão aumentam naturalmente ao vermos a situação em que os seres se encontram, quer estejam sofrendo ou plantando as sementes de sofrimento futuro, com suas intenções não virtuosas.

Com esse entendimento, fazemos o firme compromisso de treinar a mente através da meditação, para revelar por inteiro a sua verdadeira natureza e libertar todos os seres das aflições mentais.

MEDITAÇÃO (ESCUTA, COMPREENSÃO e FAMILIARIDADE)

ESCUTA

A fonte de todas as dificuldades e conflitos está na mente, portanto, a solução de todas as dificuldades e conflitos está na transformação da mente.

COMPREENSÃO

A mente é como o controle remoto da televisão. Se soubermos trocar de canal poderemos mudar a imagem...

Temos vidas curtas ou longas, felizes ou tristes. E, ao longo de todas essas vidas, a verdadeira natureza da mente jamais muda.

No entanto, a pureza essencial da mente, convive com nossa incapacidade de reconhecê-la.

Mas, treinando a mente através da meditação, refinamos a mente trazendo-a de volta, dia após dia, para a virtude e o relaxamento, e nos reconectamos com nossa verdadeira natureza. 

Essa sabedoria não vem rapidamente; ela é conquistada passo a passo... No início, ouvimos e contemplamos o ensinamento: “A fonte de todas as dificuldades e conflitos está na mente, portanto, a solução de todas as dificuldades e conflitos está na transformação da mente”.

Entretanto, precisamos ir além. Precisamos integrar essa compreensão à nossa mente e ao nosso coração; precisamos experimentá-la de fato ou continuaremos tão apegados, tão ignorantes e tão cheios de raiva como antes.

MEDITAÇÃO

Durante a meditação, em vez de ceder aos pensamentos egoístas, que só aumentam ao invés de diminuir nosso sofrimento, refletimos muitas vezes sobre como podemos servir melhor os outros: de que forma você pode gerar amor e compaixão? Transforme a mente egoísta em uma mente altruísta; uma mente que se preocupa com a felicidade dos outros.

Mas se você perceber que se distraiu, volte a contemplar o ensinamento de hoje:

“A fonte de todas as nossas dificuldades (e conflitos) está na mente, portanto, a solução de todas as nossas dificuldades (e conflitos) está na transformação da mente”.

E volte a gerar amor e compaixão...

 E, então, descanse sua mente; simplesmente descanse no reconhecimento da natureza da mente.