Às vezes a vida parece, assim, um rio turvo e turbulento que ameaça nos afogar e destruir o mundo. Os ensinamentos aqui apresentados nos proporcionam um tesouro de sabedoria para aprendermos a caminhar bem dentro desse rio, nos tornando mais seguros, mais destemidos, mesmo diante das situações mais difíceis.
Quando aprendermos a abandonar nossos padrões defensivos iremos perceber o quanto é melhor viver desse modo e descobriremos que começaremos com naturalidade a estender a mão aos outros, ajudando-os e dando-lhe apoio.
Se você se interessa por meio ambiente, justiça social, igualdade e bem estar das pessoas, é muito fácil desanimar de tempos em tempos. Nesse ponto, olhar e conseguir enxergar a bondade essencial das pessoas é um ato de lucidez.
Diante de circunstâncias adversas, nossa raiva pode até ser justificável, mas nós perdemos totalmente a nossa capacidade de nos comunicarmos de um modo que realmente possibilite a mudança e o entendimento.
Quando somos fisgados pela raiva, quando estamos amedrontados ou quando agimos de forma egoísta, ficamos inteiramente cegos para o que estamos fazendo com nosso corpo, fala e mente, e levamos sofrimento para muitas pessoas.
Mas se você prestar atenção ao momento em que estiver sendo dominado pelas emoções perturbadoras, verá que todo mundo tem o mesmo desejo de ser feliz e evitar a dor.
Quando os desafios aumentam, se um número suficiente de pessoas tiver confiança na bondade essencial e na capacidade de se disponibilizar para os outros, a sociedade acabará se fortalecendo.
À medida que desenvolvemos nossa capacidade de superar os desafios e problemas que nos aparecem, cultivando a plena atenção, a longo prazo seremos capazes de continuar fortes em condições adversas. Todos nós temos essa capacidade.
E descobrir que não temos muito tempo ajuda a ampliar nossa perspectiva. Não devemos depender de um acontecimento dramático ou potencialmente letal para despertar.
Se aprendermos a não desanimar, sempre acharemos meios de fazer importantes contribuições ao mundo.
MEDITAÇÃO (ESCUTA, COMPREENSÃO e FAMILIARIDADE)
ESCUTA / ENSINAMENTO
Manter a confiança e o bem estar diante das circunstâncias adversas, beneficia a todos com quem nos comunicamos. A felicidade é contagiosa.
COMPREENSÃO / REFLEXÃO
Quando um grande número de pessoas aprende a confiar em nossa bondade essencial, a sociedade se fortalece. Isso não significa que não haverá mais tempos difíceis. Não significa que violência, injustiça e pobreza irão acabar.
Mas significa sim, que haverá muitas pessoas com capacidade de superar com facilidade os problemas que aparecerem; pessoas que nunca irão desistir da humanidade e que estarão sempre prontas para ajudar os demais seres.
Significa que quando as coisas ficarem difíceis, o melhor das pessoas irá surgir e não o pior.
FAMILIARIDADE / MEDITAÇÃO
Mova a sua atenção para a respiração...
Focar sem distração na respiração lenta, profunda e suave traz um pouco de alívio para o desconforto.
Observar a respiração traz uma percepção: nem a dor, nem o desconforto e nem o prazer são permanentes.
Então, ao concentrar na respiração me volto para o espaço de silêncio dentro... e percebo que esse refúgio de silêncio dentro liberta de todo sofrimento.
Assim que essa sensação surgir, procure retê-la em sua mente, dentro de seu coração, sem se distrair, por três (3) a vinte e quatro (24) minutos.
Ao terminar...
Tentamos levar esse “sentimento; sensação” conosco durante o intervalo entre as meditações.
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